Buch David Burns "Fühl dich gut"

David Burns Fühl Dich gut angstfrei mit Depressionen umgehen

- für Betroffene und Beteiligte ein Problem, das zumeist Hilflosigkeit hervorruft. Das muß nicht so sein.

In dem vorliegenden Buch werden erstmals in deutscher Sprache einfache Methoden vorgestellt, anhand derer der Leser in kurzer Zeit lernen kann, depressive Verstimmungen zu bewältigen.

..Fühl Dich gut" ist dabei kein Selbsthilfebuch im üblichen Sinne. Die hier beschriebenen Techniken der 'kognitiven Therapie' sind wissenschaftlich überprüft und haben sich bereits über längere Zeit in der Arbeit mit depressiven Menschen als sehr wirkungsvoll erwie sen. Der Autor gibt in verständlicher Weise praktische Hilfestellun gen, den irrationalen Kreislauf depressiven Denkens und Fühlens zu erkennen und aufzubrechen. Dazu gehört die Beschreibung der zehn 'gedanklichen Fallen', die in den Teufelskreis der Depression führen, und die Darstellung der Möglichkeiten, ihnen auszuwei chen; dazu gehören auch Anleitungen, sein Selbstwertgefühl zu verbessern, sich in Gesprächen behaupten zu lernen und mit Schuldgefühlen umgehen zu können.

,,Fühl Dich gut" ist einerseits gedacht zum persönlichen Gebrauch im Umgang mit den Tiefpunkten des Alltags und leichten Depres sionen; andererseits kann es auch als Begleitbuch zu einer Thera pie hilfreich sein.

David Burns ist Schüler von Aaron T. Beck, dem Begründer der 'kognitiven Therapie".

Der Diplom-Psychologe und Therapeut Wolf-Dieter Becker hat den
Text für die deutsche Ausgabe sorgfältig durchgesehen und überar
beitet.